【塩分制限の冷凍弁当ランキング】9社を食べて味などを比較しました

お家にお届け!減塩の冷凍弁当ランキング

お医者さんに「塩分を控えてください」と言われたけれども、今までは料理をあまりせず惣菜ばかりだったから困っている。

または、塩分控えないとと思っているけれど自分で作ると味気なくって続かなかった。
そんな経験は有りませんか?

食事は毎日作るものですし、塩分を気にして作るのは大変ですよね。

そんなあなたにオススメしたいのが、減塩の冷凍弁当なんです。

しっかりと味がするのに、食塩量が2g相当または、2g以下なんです。
電子レンジで温めるだけなのでとても簡単。

さらに保存期間も長く・低カロリーなので「減塩料理に疲れてしまった」「飲み会でつい食べすぎてしまった」という日にも、気軽に食べられるのでおすすめです。

このページでは、そんな宅配をしてくれる塩分制限の冷凍弁当についての比較や、食べた感想などをまとめています。

減塩されている冷凍弁当について

各社とも塩分量はさほど差がない

正直なところ、今回比較をする7社の塩分の量自体にはあまり差がないんですよね。

会社名 カロリー 塩分
ウェルネスダイニング 300kcal 2.0g
つるかめキッチン 300kcal 2.0g
まごころケア食 300kcal 2.0g
食宅便 2.0g
健康三彩 1.3~2.5(中央値1.9)
ワタミの宅食ダイレクト 250kcal 2.0g
ヨシケイ ヘルシーミール 240±10% 2.0g
ニチレイフーズダイレクト 204~242kcal 1.6g
スギサポdeli 266kcal 1.9g

カロリーには多少の差はあるのですが、216~300kcalの範囲ですし、全体的にカロリー自体も低いことが分かります。

のの

塩分制限しつつ、カロリー制限もできちゃいます

1食2gって多いの?少ないの?

国が掲げている目標は1日8gになります。
しかし、現代人は塩分を過剰摂取している傾向にあります。

  • 目標8g
  • 女性9.3g
  • 男性11.0g

出典:平成30年度国民健康・栄養調査より

目標数値が8gなので、一食2gは3食食べても6gになります。
つまり、2gは少ないということになりますね。

減塩食を作り続けるのは大変ですが、減塩食を手軽に取れるというのは嬉しいですね。

のの

塩分制限食でも味はしっかり!

正直にいいますと、私は減塩専用の冷凍弁当は食べたことがありません……。スミマセン。

ですが、ほぼ同等量の2g~2.5g程度のお弁当は何度も食べています。
その上で「味がしない」と感じることはほぼほぼ、ありません。

ほぼとつけたのは0ではないからです。1度だけ全体的に味が薄いなと感じるた事があった気がします。

ただ私はは100食以上食べていますので、1/100以上という事になりますね。

のの

むしろ、いつもより味が濃くてびっくりすることも
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減塩なのに味がしっかりするポイント

  • 出汁などを利用して丁寧な味付けをしている
  • 真空にしたりして、時間をかけて味を染み込ませている
  • 管理栄養士さんが監修している
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塩分制限食を冷凍弁当でとるメリット・デメリット

冷凍弁当をたくさん食べて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。

メリット

  • 塩分量の心配をしなくてよい
  • 電子レンジで温めるだけなのでとにかく楽(調理しない・洗い物しない)
  • おかずの種類が多い(3~5)ので、食べた感がある
  • 自分で作るより美味しい場合もある

のの

かんたんなのに、健康的で結構おいしいんです

デメリット

  • 料金が安くはない
  • 冷凍のため送料が高いものもある
  • まとめて頼むと冷凍庫が圧迫される
  • ダンボールのゴミがでる

のの

手作りより高いというのが、最大の弱点だなぁと思います

塩分量意外の比較

ここで比較にあたって、塩分はほぼ同一になっているので比較するのは別の項目にせざるを得ません。

ここでは、価格や送料などについてまとめています。

1セットの中身 価格 1食あたり 送料 おかずの数 内容量 若者向け 大人向け 高齢者向け
ウェルネスダイニング 7食・14食・21食 4,500~11,000円 619~642円 定期:350円
都度:700円
4種類
つるかめキッチン 7食・14食・21食 4,800~13,300円 633~756円 定期:無料
都度:700円
4種類 ◎~○
まごころケア食 7食・14食・21食 3,980~9,480円 451~568円 無料 4種類 △~○
食宅便 7食 4,340 620円 390円 5種類
健康三彩 7食 4,891円 698円 定期:無料
都度:670円
3種類
ワタミの宅食ダイレクト 7食 3,500~3,898円 500円~556円 800円 3種類
ヨシケイ ヘルシーミール 2食 1,280円 640円 無料 4種類
ニチレイフーズダイレクト 7食 5,500円 785円 無料 5種類
スギサポデリ 7食  4,729円 675円 834円+税 4種類

のの

この表だけ見ても分かりにくいと思いますので、私のおすすめを紹介させてもらいますね

宅配の減塩弁当のおすすめTOP3

上記の価格や食べたうえでの感想を踏まえて、私のおすすめを紹介したいと思います。

制限食になりますので、一度食べたら終了!ではないと思いますので続けやすさもかなり重視しています。

[jin-iconbox01]写真や味についてのグラフは、減塩食ではないものを食べたものの評価ですので、減塩食だと多少の差があるかもしれません。
参考程度に受け止めていただけると幸いです。[/jin-iconbox01]

[jin-rank1r]ウェルネスダイニング

[su_row] [su_column size=”2/3″] 八宝菜弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

ウェルネスダイニングの味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]

[jin_icon_maru]メリット

  • 味が美味しい
  • 見た目も綺麗で、内容量も多くてワクワクする
  • 一つのおかずの場所に二つはいっていたり、サービス精神を感じる

[jin_icon_batu]デメリット

  • 都度購入にすると、送料が高い
    ただ定期は回数によるしばりが無いく、味的にも続け安い事から定期をおすすめします。
  • 価格が安い方ではない
価格に関して
金額
7食~21食 送料 送料込の1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:4,300~4,800円
14食:8,800~9,400円
21食:12,600~13,500円
初回:無料
定期:350円
都度:700円
685~848円
価格は安くはないのですが、単純に美味しい・楽しい・嬉しいという気持ちになれたので1位にしました

のの

詳細ページウェルネスダイニング

[jin-rank2r]まごころケア食

[su_row] [su_column size=”2/3″] まごころケア食 鮭の味噌幽庵焼き弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″] まごころケア食の味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]

[jin_icon_maru]メリット

  • なんと言っても価格がずば抜けて安い
  • 送料も込みなので、数量を気にせず頼みやすい
  • 同じ金額帯と比べて、おかずが一品多い。

[jin_icon_batu]デメリット

  • おかずが被ることがある
  • たまに少ないおかずがある。そのため底がいっぱい見えて寂しい印象になる事も
  • お弁当の中で似た味付けになっていて、差がほしいなぁと思うことも。
価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:3,980~4,600円
14食:6,480~7,880円
21食:9,480~11,480円
無料 451~657円

のの

冷凍弁当は価格がネックですが、まごころケア食は制限食なのにとても安いのが良いですね。

詳細ページまごころケア食

[jin-rank3r]食宅便

[su_row] [su_column size=”2/3″] 食宅便の豚ニラ玉弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″] 食のそよ風の味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]

[jin_icon_maru]メリット

  • 7種類セットの中から、自分の好きなセットを選べるのが良い
  • おかずの種類も多い
  • 容器のデザインもこだわっていて、食べる楽しさがある
  • お肉とお魚のおかずがはいっていたりして、贅沢な気分を堪能できる

[jin_icon_batu]デメリット

  • 定期宅配の魅力が薄い
    ポイントが溜まって、溜まったポイントで希望の商品と交換することができるのですが、送料無料とかのほうが嬉しいですね。
  • 味にメリハリがかなりある。これは正直に好みの差があると思います。
    好きな人は大好きだと思いますし、もっと落ち着いている方が良いとおもう人もいると思いますね。
価格に関して
金額
7食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
4,340 390円 620円
続けやすい金額と、選べる種類の多さから3位にしました

のの

送料無料&続けやすい価格の制限食はこちら

詳細ページ食宅便

その他のおすすめの減塩冷凍弁当

続けやすい理由が一杯!つるかめキッチン

[su_row] [su_column size=”2/3″] 八宝菜弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″] つるかめキッチンの味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]
価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:3,980~4,600円
14食:6,480~7,880円
21食:9,480~11,480円
無料 633~954円
14食以上たのむと価格も安くて、味も安定しておいしく、正直1位候補でした。7食がもう少し安かったら1位でも良かったかな?と思う使い勝手の良さです

のの

詳細ページつるかめキッチン

安くて便利なヨシケイのヘルシーミール

[su_row] [su_column size=”2/3″] ヨシケイの冷凍弁当スマイルベジィのタンドリーチキン
※こちらは減塩弁当の写真ではありません。ヨシケイの違うシリーズになります。
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

ヨシケイの味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]

価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
2食1,280円 無料 640円
残念ながら私が住んでいる地域ではヘルシーミールが無かったのですが、別メニューのシンプルミールも塩分が少なくて安くてオススメです。(1食340円程度)

のの

詳細ページヨシケイ

おかずが多く、味も良い。ニチレイフーズダイレクト

[su_row] [su_column size=”2/3″] ニチレイフーズダイレクトのハンバーグ弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

ニチレイフーズダイレクトの味についてのグラフ
[/su_column] [/su_row]

価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:5,500円 無料 785円
おかずも多くて、制限食で我慢しているという感じは全然なかったですね。むしろ豪華な感じで贅沢気分を味わえました。

のの

詳細ページニチレイフーズダイレクト

相談しながら食べ進められる、スギサポdeli

[su_row] [su_column size=”2/3″] スギサポdeliのたらとエビのクリーム煮弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

スギサポdeliの味付についてのグラフ
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価格に関して
金額
7食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:4,891円 初回:無料
通常:834+税
641~831円

のの

有料会員になれば、管理栄養士・医師・薬剤師に相談しながら食べ進められるのが魅力
詳細ページスギサポdeli

お試しセットが格安!健康三彩

[su_row] [su_column size=”2/3″] 健康三彩の冷凍弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

健康三彩の味のグラフ
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価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
7食:4,891円 定期:無料
都度:670円
698~794円

のの

お試しセットの塩分量が1.8g~2.7gなので減塩のみではないのですが、送料無料で1食343円と破格です。
詳細ページおまかせ健康三彩

減塩なのに濃厚な味わい!ワタミの宅食ダイレクト

[su_row] [su_column size=”2/3″] ワタミの宅食ダイレクトのエビチリ弁当
[/su_column] [su_column size=”1/3″]

ワタミの宅食ダイレクトのグラフ
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価格に関して
金額
7食~21食 送料 1食あたり 向いてる人 若者 大人 高齢者
定期:3,500円
都度:3,889円
800円 614~669円

のの

私は薄味好きなので順位を下げさせてもらいましたが、かなり味がハッキリしているので、好みが分かれるかもしれません。はまる人ははまる味だと思います
詳細ページワタミの宅食ダイレクト

まとめ

電子レンジで温めて食べれる、冷凍弁当はかんたんで便利です。
場所を取る・高いという欠点もありますが、栄養士さんが監修されていて、塩分量も2gとかなり少ないです。

塩分制限の冷凍弁当は、8社とも塩分の量には大きな差がみられませんでした。
しかし、味や内容量・価格などについては差があります。

8社食べたうえでの私のおすすめはこちら。

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こちらは異なる種類の3つを選んだつもりですが、味の好みは人それぞれです。
まずは気軽にいろいろと試してみて、自分にあったお気に入りが見つかることを願って

のの

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